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　　中考前，家长和考生似乎都处于一种忙碌、紧张的状态，这也是大考前的常态。越是这个时刻，考生就越要从容、淡定，要有以不变应万变的心理准备。从每天的生活中，让自己练就一个平稳的心态。考生和家长需要做到的是：

　　1、稳定秩序。每天按照常规起床上学，做作业等;按平时的饮食量来饮食，按时入睡，不搞突击，保持常规而充足的睡眠(每天7至9小时);尽量减少生活节律的突然变化;因为身体的植物神经和大脑，最喜欢“有规律的生活”。杜绝熬夜!

　　2、稳定情绪。每个人的情绪状态，对于考试成绩的发挥，起着最重要的作用。因此，考前尽量维持情绪稳定。比如，不以某次模拟考试的成绩论英雄，减少情绪波动;同学之间，友好相处，多谢宽容仁爱，少闹矛盾。

　　3、稳定成绩。在保证了稳定生活秩序和稳定情绪的前提下，每天的学习尽量安排的有节奏而富有弹性，这样就会起到稳定成绩的作用。以稳定的成绩来迎接考试，这样，最终才能在考试中把自己的平时成绩最大程度地发挥出来。

　　当家长和考生掌握了上述考前心理调节的要领之后，剩下的，就是“熬时间”啦。在稳定秩序、稳定情绪、稳定成绩的情况下，让考试日期在不知不觉中悄然来临。

　　考试，其实很简单：你只要把自己能够做得出来的题目写在试卷上，到点儿，交卷!就这样，一切都“OK”啦!在考试的时候，你就会发现：真正的中考，几乎不太像我们当初想象的“真正的中考”，更像是一次“模拟考试”。

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