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　　越是临近高考，考生心理起伏就越大，而且在考前也会发生很多突发的情况，慌乱中的考生经常是不知如何应对。这里就高考前考生会遇到的一些情况进行分析与解答，希望可以帮助考生缓解考前的紧张焦虑。

　　1、最后一周慌乱怎么办?

　　考前一周，考生要做好两件事：;

　　一是树立信心，告诉自己，我已经做好参加高考的准备。对易错、易忘的知识作一些阅读和记忆，无需再做难题、偏题和怪题。适度运动，多与家人和朋友聊天、散步，读报、看新闻、听音乐，都是不错的放松方式。

　　二是调整好“生物钟”，以饱满的精神、充沛的体力走进考场。用一周时间把生物钟调整到和考试的时间一致，让考生的精力最旺盛的时段与高考考试时间一致。学生7时一定要起床，8时开始复习，9时进入最佳状态。中午一定要休息，睡不着也要闭目养神，不要开夜车，不要提前睡，也不要服用安眠药，坚持23时前睡觉，保证7至8小时的睡眠。

　　2、考前晚上失眠怎么办?

　　很多考生由于考前过渡紧张，压力大，会导致失眠的情况。遇到这种情况，考生不要过度焦虑，保持顺其自然的心态。一时难以入睡，可以起床，翻阅书报，听听音乐，等有了睡意后再躺下。不要轻易服用安眠药，如一定要服用，必须在医生指导下进行。

　　运用自我催眠的方法帮助自己尽快入睡。让自己安静地躺在床上，微微闭上眼睛，从头到脚逐渐放松。想象自己正躺在草地上、沙滩上等一些安静舒适的环境中，慢慢的会感觉自己的眼睛越来越沉，无法睁开。自我催眠的方法可帮助考生较快进入睡眠状态，第二天起床会感觉神清气爽，精力充沛。

　　3、等待开考时紧张怎么办?

　　进入考场时，主动向监考老师热情问好，建立良好的师生关系，可以缓解紧张，增加安全感。在座位上坐定后，把准考证、文具等考试必需用品摆放在桌上，万一发现遗漏还有时间弥补。等待开考的几分钟里往往是心理最为紧张的时刻，考生一方面要耐心听清考场须知，另一方面可以闭目养神做几个深呼吸，让自己保持心跳平稳、大脑清晰、精力集中的最佳状态。拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。

　　4、考试过程中遇到难题不会怎么办?

　　答题时遵循先易后难的原则，遇到一时没有思路的题目，考虑三五分钟后仍无法解出时，不要盲目钻研，强行答题，可以选择暂时放弃。遇到难题“卡壳”，不要紧张，只有具有冷静、沉着的心态，才能迅速找到解题突破口，完成试题与基本知识间的链接。高考的考查内容总是在考试大纲范围之内，它只是通过试题的不同形式、知识的不同侧面，考查考生掌握基础知识、基本原理、综合运用与灵活应变能力。考生要有应对遇到难题、陌生题的思想准备。考试万变不离其宗，要相信自己有能力正确解题。

　　5、父母过度焦虑怎么办?

　　家长对于该不该送考、陪考，要听听孩子的意见，不要强行前往。在送考路上，家长不要“千叮咛、万嘱咐”。也不要在考场门口左顾右盼恭候孩子，不要将自己的焦虑转移到对孩子的过分关注中。

　　高考期间，家长可以陪伴孩子一起用餐、散步，可以谈谈社会新闻，但不要谈论试卷难度、答题对错、得分多少等敏感话题。考试期间的学习用品让孩子自己整理准备，家长的包办与替代可能会“帮倒忙”，会让孩子因过分依赖而缺乏独立与自信。

　　考前可能出现各种突发情况，考生们面对这些情况的时候，要做到沉着冷静，不要慌乱，任何特殊及突发情况都有解决的办法。预祝2015年高考生都能取得优异的成绩!

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