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　　在历年的中考考试中，很多学习成绩很好的考生因为过度紧张而取得比平时还差的成绩，所以说，考试中有一个良好的心态是很重要。距离2015年中考仅有20多天的时间了，这段时间里，考生要把调整心态放在第一位。具体如何去做呢，下面的建议仅供参考：

　　一、正确看待自己的成绩

　　有些考生对自己做的考试成绩要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一次考试失利而自责，结果受伤害的人是自己，影响后面的学习。

　　为了避免这种情况，我们应该把考试目标定在自己的能力范围内，而且每次考试要综合全班成绩、全段成绩，以及试卷的难度系数、区分度等来看待成绩。懂得欣赏自己取得的成绩，心情就会自然舒畅。

　　二、学会换位思考

　　中考很多时候不是考生一个人事情，父母、教师都倾注很多心血，一些考生会把这些关怀当成一种负担，从而无形之中给自己很大思想压力。

　　“望子成龙、望女成凤”这是每个父母心中的期盼，考生应该站在父母角度去理解，不要把这种期盼看成压力，让父母、老师知道自己尽力就可以了。

　　每个人都有自己的追求及生活道路，不要强求。

　　三、学会和同学分享学习经验

　　合作学习才能共赢。

　　越接近中考，考试压力越来越大，一些考生很“怕”别人成绩超过自己，在中考中被人挤掉名额，造成学习很多时候“自己一个人学”。

　　殊不知这种“不成熟”的想法，更会让你学习进入一个困局。如果把中考比喻成一场战争，那么上战场不止是一个班的学生，不止是一个学校学生，是全国所有初三学生一起参加，竞争可谓不激烈。所以这时候更需要和身边共享学习经验，共同进步。

　　四、优化自己的学习计划

　　在最后的阶段，学习出现困难，应暂时将烦恼放下，去先做你能解决的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。

　　处理学习问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，退后一步天地宽。

　　五、劳逸结合，走好最后冲刺

　　考试是一项高强度的耗氧运动，对脑力和体力的消耗十分的严重，一直处于高度的消耗中经过一段时间后就会感到疲惫，若这时秉着“坚持就是胜利”的想法继续写下去，那么只会是越写越下不下去，效率自然就会降低，会做的也变成不会做的。

　　在紧张学习生活中，和身边同学多谈谈，把烦恼向知己好友倾述，心理就会顿感舒畅，心境也会变得平静。把烦恼都闷在心理，就会令自己苦闷。

　　学习怎么忙，适当娱乐，不但能调节情绪、舒缓压力，还能增长知识和乐趣。做到心理平衡是极大的快乐，才能让你更加心态去面对中考。

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