越是临近中考心态调解越重要，越关键。下面谈一下怎么调节心态。调节好心态是中考成功的一半，考生和家长一定要认识到这样的定位。怎么调节学生的心态呢?现在要面临中考两类方法，第一类是中考心态调节的16字决，强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。

　　强化信心。第一中考目标要适当，不要超过自己的实力，自己达不到的目标，心理就会受到挫折。第二点不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。第三要积极暗示，自己心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提中信心。第四，在中考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

　　优化情绪。第一要以平常心对待中考，对很多中考状元进行访问问他们中考是什么。他们说中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战非常紧张。第二要学会深呼吸。第三建议考生用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺序按摩36次很有效果。第四就是语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。第五积极向上法。考生心情不好的时候想想自己16年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。

　　进入状态。第一不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在只要回归基础、回归课本就足够了。第二条要调节生物钟，中考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上11点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。第三个进入状态的方法，要体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，到中考的时候会很顺利的适应中考的考场。

　　充分发挥。养兵千日、用兵一时。怎么充分发挥呢?战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎，很多学习好的考生，难题做出来，简单题做不出来。

　　面临大型考试，不少同学有心理压力都是正常的现象，关键是要学会调节，不要因为心态不好导致考试失败。考前可以多和家长及老师交流想法等。总之要做到相信自己，用一个强者的形象迎战中考。